La avena es mundialmente conocida por su gran capacidad para bajar de peso, pero muchas personas desconocen como usarla de forma correcta para obtener los resultados deseados, es por eso que hoy te revelamos la razón principal por la que es bueno tomar agua de avena en ayunas.
El consumo de avena ayuda a regular las funciones intestinales, regenera los tejidos, controla el colesterol y el azúcar en la sangre, previene la diabetes, ayuda a quemar grasa, fortalece los huesos y evita la osteoporosis; además genera saciedad, por lo que hará que no comas más de la cuenta.
Deja remojando las hojuelas durante al menos 12 horas o un poco más. Cuela en la mañana y desecha el agua. Enjuaga tres veces la avena y cuela. Recuerda que al enjuagarla neutralizas los anti nutrientes que contiene la avena. Coloca en la licuadora la avena enjuagada con el agua y la vainilla. Luego de licuada, puedes colocar la rama de canela. Consúmela en ayunas.
