Todos tuvimos algún momento en nuestra vida donde fuimos fans de andar en bicicleta, ya sea en la infancia cuando salíamos con amigos o más grandes para pasar el rato y ejercitarnos. De cualquier forma, esta es una actividad que deberíamos retomar más seguido para mejorar nuestra calidad de vida de manera integral, ¿la razón? ¡Hay muchos beneficios de andar en bicicleta para la salud!
Sigue leyendo para que los conozcas todos y te convenzas de desempolvar tu bici de una vez por todas.
Es un deporte de bajo impacto
Si tienes problemas en las articulaciones y estás buscando una actividad en la que no se lastimen, tu opción definitivamente es andar en bicicleta. Los movimientos son suaves y no provocan un impacto fuerte en el piso, además de que mejoran tu movilidad y vuelven más flexible tu tren inferior. Aumenta tu capacidad de coordinación
Hacer bicicleta mejora tu equilibrio, concentración e incluso postura, ya que los movimientos deben ser precisos para que no te caigas y vayas a un ritmo adecuado. El conjunto de todas estas tareas en tu cerebro logra que tu coordinación aumente y que puedas resolver más tareas a la vez hasta en otros aspectos de tu vida. Te ayuda a fortalecer y tonificar las piernas
Como ya lo mencionamos, los músculos del tren inferior del cuerpo son los que más trabajan al hacer bicicleta (en especial los isquiotibiales, cuádriceps y pantorrillas), por lo que te recomendamos hacerlo más seguido si quieres unas piernas más estilizadas y resistentes. Alivia el estrés y la ansiedad
Tenemos que aceptarlo, salir a dar un paseo en bicicleta en un lugar tranquilo y bonito es de lo más relajante. Los pulmones se llenan de aire fresco, la concentración del movimiento te hace olvidarte de otros problemas, la circulación fluye y se liberan endorfinas que te ponen de mucho mejor humor. Además, salir de la vida sedentaria previene problemas cardíacos y de peso.
Es bueno para tu figura
El movimiento de andar en bicicleta también le ofrece beneficios a tu silueta, debido a que el metabolismo se activa con la actividad física y favorece la pérdida de peso. Además, si tienes un entrenamiento de cycling consistente, puedes construir músculo y quemar grasa más rápido. Por último, cabe mencionar que usar bicicleta para transportarte, en lugar de hacerlo en carro, es bueno para el ambiente a corto y largo plazo, debido a que reduces tu huella de carbono y contribuyes a que el ambiente esté menos contaminado. ¡Dile sí a la bicicleta por ti y por los que vienen!
