Si bien todas las frutas son nutritivas, en ocasiones conviene limitar el consumo de algunas. Cuando por diferentes razones se requiere reducir la ingesta de hidratos de carbono, las frutas suelen no ser una buena opción para nuestra dieta.
Pero existen algunas frutas ligeras, que no contienen muchos carbohidratos y pueden consumirse incluso aunque estemos en una dieta hipocalórica. Todas ellas contienen otros nutrientes que benefician al organismo, así que mantendremos los beneficios de comer frutas.
Los nutrientes de las frutas no son calorías vacías, es decir que no solo son azúcar, también son vitaminas, minerales, antioxidantes y sobre todo fibra. Por lo que las frutas siempre son nutritivas, solamente hay que elegir aquellas que no contienen muchos carbohidratos.
Entre las frutas que se contienen menos carbohidratos son las fresas, arándanos, moras, kiwis, naranja, papaya, lima, frambuesas, mandarina, sandía, coco, limón, cerezas, ciruela, durazno y melón.
