Las frutas son deliciosas pero unas aportan menos calorías que otras, todas las personas tenemos nuestra lista de las frutas favoritas, la mia es la fresa y es una de las preferidas para los postres y bebidas exóticas.
Las frutas las puedes acompañar con yogur granola, con cereal o simplemente solas, así que como parte de una alimentación saludable debes de agregar al menos 400 gramos de frutas y verduras durante el día, según la Organización Mundial de la Salud (OMS).
Papaya
Esta fruta es ideal para combatir el estreñimiento y aporta 39 calorías, por cada 100 gramos y es rica en vitamina C.
Sandía
Esta fresca fruta es rica en L. citrulina, que ayuda a rebajar el dolor muscular y es un poderoso antioxidante. Contiene 30 calorías por cada 100 gramos,
Melón
Esta fruta contiene un 92% de agua, contiene sustancia llamada zeaxantina, que protege la salud ocular. Contiene 34 calorías por cada 100 gramos.
