Las semillas de chía son una fuente de vitaminas y minerales, con un agradable sabor a nuez sirven para bajar de peso y controlar el apetito, entre otras razones, aprende com introducir a la dieta y beneficiarte de todas las propiedades.
La chía es una planta proveniente de América Central, sus semillas son ricas en minerales, vitaminas, carbohidratos, fibra y omega 3.
De acuerdo con MedlinePlus, solo una cucharada de semillas de chía proporciona al organismo el 19% de la fibra diaria recomendada.
Las semillas de chía son una fuente de grasa en la dieta pueden reducir los trigliceridos y los niveles de colesterol malo, además de aumentar el bueno, según un estudio publicado en el British Journal of Nutrition.