Cuidarnos es una muestra de amor, y por eso elegirnos primero antes que el estrés, la angustia y las preocupaciones es la base de la salud mental.
Si crees que estos días el estrés te supera un poco, ahora te damos recomendaciones de las mejores actividades para reducir (y controlar) la ansiedad. Si algo nos encanta es que miles de expertos en el terreno de la psicología han enfatizado la importancia del mindfulness en la vida diaria, y que enfocarnos en el aquí y ahora puede ser muy terapéutico. Y si quieres entrar con todo a este tema, definitivamente te recomendamos la app Petit Bambou.
Gracias a su rotundo éxito en Europa ha llegado a México para enseñarnos a dedicar una parte de nuestro día a analizar cómo estamos, hacer algunos ejercicios de respiración y por medio de la meditación y la reflexión ser conscientes de que tenemos el control de nuestro día a día.
¿Lo mejor de todo? Petit Bambou cuenta con MÁS de 600 meditaciones, cuyos objetivos van desde controlar el estrés y las prisas del trabajo, hasta ayudarte con temas de sueño, alimentación, sexualidad, y claro, el tema que no podemos sacarnos de la cabeza en la actualidad: el COVID-19 y todo lo que gira alrededor de la pandemia.
Esta maravillosa app está disponible para iOS y Android. Hacer ejercicio es, de verdad, el secreto para alcanzar un equilibrio óptimo entre mente y cuerpo. Liberas endorfinas de manera natural, al mismo tiempo que quemas calorías, mantienes el cuerpo activo y ADEMÁS de todo, tonificas músculos y quemas grasa. ¡Tiene todo lo bueno de todos los mundos!
Lo sabemos, suele ser difícil porque a veces la pereza puede ganarnos, pero no olvides que el amor por los deportes se puede aprender y hacer rutina. No empieces con un maratón: si te estás acercando al mundo del ejercicio, hazlo primero con yoga, correr o aeróbics. Posteriormente ve aumentando la intensidad y maravíllate con todas esas actividades de las que tu cuerpo es capaz.
