El dolor de cuello es una molestia común que puede surgir por múltiples razones, desde una postura inadecuada hasta lesiones o enfermedades más serias. Identificar las causas y comprender cuándo buscar atención médica es crucial para manejar este problema de forma efectiva.
El dolor de cuello puede originarse por una postura incorrecta, como
Torsiones musculares. La sobrecarga al permanecer muchas horas encorvado puede desencadenar torsiones musculares. Incluso las cosas mínimas, como leer en la cama, pueden recargar la musculatura del cuello.
Articulaciones desgastadas. Al igual que ocurre con las demás articulaciones del cuerpo, las articulaciones del cuello tienden a desgastarse con la edad. En respuesta a este desgaste natural, el cuerpo suele formar espolones óseos que pueden afectar el movimiento articular y causar dolor.
Pinzamiento de los nervios. Las hernias de disco o los espolones óseos en las vértebras del cuello pueden presionar los nervios que se expanden desde la médula espinal.
Lesiones. Las colisiones automovilísticas en la parte posterior con frecuencia dan como resultado una lesión por latigazo cervical. Esto se produce cuando la cabeza se sacude hacia atrás y hacia delante, lo que distiende los tejidos blandos del cuello.
Enfermedades. Ciertas enfermedades, como la artritis reumatoide, la meningitis o el cáncer, pueden causar dolor de cuello.
Prevención y autocuidado
La prevención es clave para evitar el dolor de cuello. Toma en cuenta las siguientes recomendaciones:
Mantén una buena postura.
Toma descansos frecuentes durante trabajos prolongados.
Evita cargar objetos pesados en un solo hombro.
Ajusta la configuración de tu lugar de trabajo para alinear adecuadamente el monitor y el cuerpo.
Dormir en una posición adecuada, mantenerse activo y dejar de fumar también pueden reducir el riesgo de desarrollar dolores de cuello.
En casos excepcionales, el dolor de cuello puede ser un síntoma de un problema más grave. Si experimentas entumecimiento, debilidad en brazos o manos, o un dolor intenso en el hombro o debajo del brazo, es importante buscar atención médica de inmediato.
Si el dolor persiste por varios días, consulta a un profesional de la salud.