Vivir con diabetes tipo 1 significa mantener estrategias de estilo de vida saludables y consistentes que incluyan tanto un cambio en tu dieta como una rutina de ejercicios segura.
Trata de comer comidas y refrigerios regulares para mantener estable tu nivel de azúcar en sangre. Si tienes acceso a un(a) dietista que también sea educador(a) certificado(a) en diabetes, ella o él pueden ayudarte a establecer un plan de alimentación.
Algunos consejos o tips que debes considerar al desarrollar tu plan de nutrición incluyen los siguientes:
Consume una dieta balanceada que incluya verduras, productos lácteos sin grasa, carnes magras, proteínas vegetales, granos integrales, grasas saludables y frutas.
Ingiere comidas pequeñas. Es mejor comer con más frecuencia en porciones más pequeñas y espaciar las comidas de manera uniforme a lo largo del día para evitar que tu nivel de glucosa se dispare.
Nunca te saltes las comidas.
No olvides que el ejercicio ayuda a reducir los niveles de azúcar en sangre y es una parte vital del estilo de vida equilibrado que cualquier persona con diabetes tipo 1 debe llevar.
