Esta fruta puede consumirse con o sin cáscara y en múltiples preparaciones.
A la hora de mejorar nuestra alimentación y nuestra salud, muchos profesionales nos recomiendan comenzar a incorporar frutas y verduras, las cuales están plagadas de vitaminas y minerales.
Una de las frutas con mayores beneficios para la salud es la pera. La misma no solo sirve para cuidar la piel, sino que también aumenta las defensas del cuerpo humano, entre muchos otros beneficios que se han ido confirmando con el tiempo. Es una fruta rica en antioxidantes como las vitaminas A y C y flavonoides.
¿Qué beneficios le brinda la pera al cuerpo humano?
La pera puede consumirse con o sin piel, cortada en trozos, en jugos, en mermeladas, pasteles, tortas, etc. Ademásposee fibra tanto soluble como insoluble, que además de ayudar a mantener un sistema digestivo sano, se dice que su consumo favorece la disminución del colesterol, facilita la eliminación de toxinas, y ayuda a mantener un sistema digestivo sano.
Incluso la pera sirve para egular el azúcar en la sangre y favorecer la pérdida de peso, principalmente cuando se consume con cáscara, ya que aumenta la sensación de saciedad.
Incluso se ha comprobado que el consumo diario de pera previene el cáncer. Esto se debe a su alto contenido de antioxidantes en vitamina C, fibra y ácido fólico lo convierten en un alimento ideal para la reconstrucción celular. Incluso hay numerosas investigaciones que hablan de cómo las peras ayudan a expulsar los químicos cancerígenos.
Por otro lado es importante destacar que la pera previene el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Esto es debido a procianidina, un antioxidante que disminuye la rigidez en los tejidos cardíacos. Además, disminuye los niveles de colesterol malo (LDL) el cual se pega en las arterias. También aumenta los niveles de colesterol bueno (HDL), que favorece también el funcionamiento circulatorio.
