Header Ad

Categories

Most Popular

‘Banana Bread’ saludable

«No es la primera versión de Banana bread que he hecho a lo largo de mi vida, pero sí que puedo decir que, de todas, probablemente es la mejor». Son las palabras de Patri Tena (más conocida en internet como @tictacyummy) en relación a su receta para preparar este dulce, en una variante más ‘healthy’ respecto a la convencional. Una de las muchas ideas que incluye el libro que Tena acaba de publicar titulado ‘Mis mejores recetas rápidas y saludables’. Anímate a preparar este ‘Pan de plátano’ y verás no solo qué rico resulta sino que, además, es muy sencillo de elaborar.

INGREDIENTES

  • 3 Plátanos + 1 para decorar (opcional)
  • 1 Huevo
  • 60 g de Aceite de oliva virgen extra
  • 120 g de Pasta de dátil
  • 50 g de Harina de almendras
  • 100 g de Copos de avena suaves
  • 1 cucharada de Levadura en polvo (15 gramos)
  • 1 cucharada de Cacao en polvo

PREPARACIÓN

  1. 1.Aplasta los 3 plátanos hasta hacerlos puré.
  2. 2.Añade el huevo, la pasta de dátil, el aceite de oliva. Mezcla hasta integrar todo.
  3. 3.Añade ahora la harina de almendra, la avena y la levadura y vuelve a integrar.
  4. 4.Forra tu molde con papel vegetal y vuelca en él la mitad de la masa.
  5. 5.Al resto añádele e integra el cacao. Añádelo ahora sobre la parte anterior.
  6. 6.Corta el plátano restante al medio y coloca en la superficie para decorar.
  7. 7.Hornea 35 minutos 180 °C.