Más allá del físico, Selena Gomez ha demostrado que el ejercicio es un acto de amor propio y es por eso que hoy, ¡te revelamos su rutina fitness para que conozcas sus secretos!
Aunque parecía un completo misterio que todo el mundo anhelaba conocer, ¡la rutina fitness de Selena Gomez al fin ha sido revelada! Y no fue más que por la mismísima queen Sel, ya que la empresaria subió a su cuenta de TikTok un video con los ejercicios que practica para una figura de impacto, pero sobre todo, para mantenerse saludable física y mentalmente (porque sí, no sólo hace ejercicio por su imagen, sino también por su salud mental).
¿Quieres saber cómo es su entrenamiento? ¡Sigue leyendo!
Extensión de brazos con mancuernas
El primer ejercicio que vemos en el video es un giro suave de cadera con mancuerna en mano. Lo que hace Sel estando de pie, es extender el brazo derecho hacia el lado izquierdo, flexionando suavemente la punta del pie derecho y cambiando de lado para hacer el mismo movimiento, pero con el brazo izquierdo.
Rodilla al abdomen
Como siguiente paso, la cantante de ‘Good for You’ flexiona la rodilla derecha hasta llegar al abdomen, al mismo tiempo que jala ambos brazos hacia el core. Regresa a la posición original, cambia de rodilla y continúa alternando el movimiento. Aunque no sabemos cuántas repeticiones hace de cada ejercicio, para este tipo de workout se suelen hacer de 8 a 15 tiempos con varias series de por medio.
Extensión de pierna al techo
Sobre un mat de yoga, Selena Gomez se coloca en seis puntos con las rodillas en el piso y luego eleva la pierna derecha hacia arriba y cambia de lado. En el ejercicio, se puede ver que alguien le está ayudando a su rutina fitness y es probable que sea su entrenadora Amy Rosoff Davis, quien sabemos que le ha ayudado a moldear su cuerpo con el paso del tiempo.
Sentadillas con flexión de brazos
Otro de los ejercicios de la rutina fitness de Selena Gomez es este tipo de squat que consiste en abrir y flexionar los brazos hacia los lados, subiéndolos hacia el techo al mismo tiempo que hace una media sentadilla. Éste no sólo es excelente para los glúteos, también es uno de los ejercicios para brazos más poderosos de Sel.
Elevación de pierna
Se trata de sostener todo el peso en cuatro puntos y extender la pierna derecha hacia arriba, de modo que quede completamente estirada hacia el techo. Enseguida baja, cambia de lado y repite. ¿Sabías que este movimiento es igualmente bueno para trabajar la espalda baja? ¡Te encantará!
Elevación lateral
Recostada sobre un lado con polainas en los tobillos, Selena Gomez flexiona suavemente la rodilla que está más cerca al piso y eleva la otra hacia arriba, de modo que trabaja las piernas y los famosos ‘gorditos’ de los lados. Cuando termina de ejercitar ese lado, cambia de posición en dirección contraria para ejercitar todo el tren inferior.
Estiramientos con compás abierto
Como uno de sus ejercicios finales, Sel se sienta en el piso, abre el compás de las piernas y empuja su cuerpo hacia adelante con los brazos extendidos, un estiramiento que sabemos que es perfecto para terminar cualquier rutina, aumentar la elasticidad e ir enfriando los músculos poco a poco.
Abdominales con pelota
Para terminar con su rutina fitness, la creadora de Rare Beauty se recuesta y extiende los brazos con una pelota en las manos, para luego levantar la espalda y hacer un abdominal clásico. Estamos seguras de que este es uno de los ejercicios más divertidos de su entrenamiento, además de los más tranquilizantes para aumentar su salud mental.
¿Ya haces alguno de estos movimientos clave en tu rutina? Ponlos en práctica con tu playlist favorita de fondo para un workout tan cool, efectivo y quema-calorías como el de Sel.
