Sí, es cierto que a diario hacemos nuestro mejor esfuerzo por aplicar estrategias anti-age para frenar el envejecimiento, que van desde el uso diario de las mejores cremas faciales hasta tratamientos de medicina estética de última generación que regeneran la piel y dan suavidad al rostro, y luego, sin darnos cuenta, en la mayoría de los casos somos nosotras mismas quienes imponemos malos hábitos en la vida cotidiana que contribuyen significativamente al envejecimiento prematuro de la piel, acentuando la formación de arrugas, la aparición de manchas y también el aumento de la flacidez cutánea.
A menudo sucede que adoptas estos malos hábitos sin siquiera darte cuenta y sin saber cuánto de estas prácticas habituales pueden contribuir significativamente al envejecimiento prematuro. Por eso, conocer los malos hábitos que te hacen envejecer con arrugas prematuras, siendo consciente de los daños que pueden causar, es un gran primer paso para lucir fresca y radiante por más tiempo.
7 malos hábitos que te hacen envejecer prematuramente
1- Dormir siempre del mismo lado
Todos tenemos un lado favorito para conciliar el sueño. Pero en realidad, dormirse siempre del mismo lado es una muy mala costumbre para la piel de la cara, pues la posición aplasta la cara sobre la almohada siempre en los mismos puntos. Las arrugas que se forman se llaman ‘arrugas del sueño’ y también pueden ser muy profundas y evidentes.Solución
La mejor solución sería dormir boca arriba. Sin embargo, si resulta difícil, poco natural o poco relajante, una idea es utilizar una almohada anti-age específica para quienes duermen de lado y quieren evitar la formación de arrugas. Una opción es la Sleep and Glow Pillow, diseñada para que la cara descanse de lado sin apretarla. Y si quieres reeducarte para dormir boca arriba, también hay una almohada especial que se vende en línea.
2 – Respirar con la boca abierta
Puede ocurrir durante el día, pero especialmente durante la noche, cuando la mandíbula está relajada. Respirar con la boca abierta, sin embargo, no es bueno, al contrario es malo para la salud tanto a nivel de las vías respiratorias, como en la formación del paladar y la estructura mandibular. Esto también afecta en la apariencia del rostro de una persona, causando que la parte inferior del rostro se vea menos definida, con mayor flacidez de la piel, y mayor aparición de arrugas nasolabiales y con una presencia más evidente de papada.Solución
Hay ejercicios que se pueden hacer diariamente para entrenarnos a respirar solo por la nariz. Por ejemplo, puedes colocar un objeto delgado como una varita entre sus labios cerrados y mantenerla allí durante diez minutos cada hora, estando despierta. Si lo haces, entrenarás el cerebro para cambiar el hábito. Otro ejercicio muy efectivo, pero un poco invasivo para algunos, es el del parche: se aplica un parche o cinta kinesiológica en la boca para evitar respirar por la boca. Se recomienda solo para aquellos que no tienen problemas de respiración nasal.3 – Expresiones faciales exageradas
Aunque una sonrisa deslumbrante es la expresión más hermosa que puede aparecer en el rostro, quienes tienen la costumbre de mover mucho los músculos de la cara, por ejemplo frunciendo el ceño, pueden sufrir de una mayor formación de arrugas.Solución
Sigue sonriendo libremente, que es lo mejor que puedes hacer. Pero tal vez, si quieres, presta atención y no frunzas demasiado el entrecejo, y no abras demasiado los ojos para expresar tu sorpresa.4 – No lavarte la cara en la noche
Hay estrellas como Kate Hudson que no se lavan la cara por la mañana, y esto puede ser un buen hábito si tienes la piel especialmente delicada. Sin embargo, no hacerlo por la noche es un hábito muy malo. Durante el día, de hecho, se depositan en el rostro micropartículas de polvo, polución e impurezas. No eliminarlos significa dejarlos en el rostro durante el descanso nocturno, que es la fase más importante del cuidado de la piel, durante la cual la piel se regenera y revitaliza.
Encuentra un limpiador facial que sea agradable y que tenga una textura fácil de quitar para que no tardes demasiado limpiando. Y es que no quieres que la limpieza también sea parte de un día largo y agotador.
5 – Masticar siempre del mismo lado
La masticación unilateral es ciertamente un error común. La forma correcta de masticar es alternando los alimentos entre los dos lados de la boca. Si lo haces de vez en cuando ciertamente no representa un problema, pero cuando se convierte en un hábito constante puede contribuir a la asimetría facial que provoca un resultado estético de un rostro poco armonioso.Solución
Seguro que prestarle atención a tu masticación ayuda a prevenirlo. Si por el contrario existe una ligera asimetría, se puede intervenir con rellenos que creen volúmenes para reequilibrar el rostro.6 – Mirar el celular con la cabeza hacia abajo
Se llama Tech Neck, este es el nombre del fenómeno causado por la observación prolongada del teléfono inteligente manteniendo la cabeza hacia abajo. Esto provoca una postura incorrecta que puede conducir a la formación de cifosis, pero sobre todo a un mayor colapso de los músculos del cuello y mayor flacidez de la piel con una papada más pronunciada.Solución
No hay camino fácil: hay que levantar la cabeza, adoptar una postura correcta y quizás guardar el smartphone de una vez por todas.7 – No usar protector solar ni maquillaje con SPF
Ponerse protector solar solo en la playa es el primer mal hábito a seguir para acelerar el proceso de envejecimiento de la piel. El SPF debe aplicarse todos los días si te expones al sol, aunque sea por breves momentos durante el día: el sol que tomas durante un paseo, o durante el trayecto de casa al trabajo es igual al sol que tomas en la playa.Solución
Encuentra un protector solar de textura ligera que sea agradable de usar durante el día, debajo del maquillaje. Y tal vez debes usar productos inteligentes que te permitan volver a aplicar protección durante el día, como polvos compactos faciales con SPF.
