Por muy extraño que te parezca la carencia de vitaminas puede ser lo que te este impidiendo eliminar esos kilos de más.
Para quienes lo desconozcan, la vitamina B, además de proporcionar un gran numero de beneficios en nuestra salud, ayuda a llevar a cabo un plan de adelgazamiento efectivo. Mantiene y acelera al metabolismo. Conoce los diferentes tipos de vitamina B que te auxiliarán para exceso de peso.
Vitamina B1: Esta es ideal para el metabolismo del azúcar. Ayuda a transformar los hidratos de carbono en glucosa, la cual pasa sobre nuestro organismo como energía Encuéntrala en nueces y pescados.
Vitamina B3: Más allá de intervenir en el proceso de los carbohidratos y controlar el colesterol, asiste a la producción de las hormonas de la tiroides, hormonas que juegan un papel crucial en la liberación de grasas. Cacahuates y huevos la tienen.
Vitamina B5: Se interpone en la correcta metabolización de los principios inmediatos de las grasas, proteínas y carbohidratos, es decir, sin ella no el complicado sistema que transforma los alimentos en energía. Localízala en el salmón, los pimientos, el apio y el arroz integral.
Vitamina B6: Esencial para el buen funcionamiento de los azúcares, las grasas y las proteínas en el cuerpo, además de su auxilio en las hormonas de las tiroides. Plátanos, aguacate y legumbres te la proporcionarán.
