“La pandemia, la incertidumbre y la inseguridad sobre el futuro convierten a la meditación en un ancla para nuestra mente y nuestras emociones», asegura Inma Blanquer, directora de Assari, Health & Wellness Clinic. Y, precisamente, ha sido ella quien nos ha contado todas las virtudes de la meditación a la hora de ayudarnos a lidiar con esta etapa tan difícil. Apunta:
Reduce el estrés y ayuda a controlar la ansiedad.
Se aprende a respirar intencionalmente.
Aporta paz interior.
Mejora la capacidad de atención y concentración.
Ayuda a mirar con otra perspectiva los problemas: desde la calma, más objetivamente.
Mejora el sistema inmunológico.
Ayuda a empatizar con las demás y a desarrollar una escucha activa.
Aumenta la tolerancia al dolor.
Mejora la memoria y las funciones cognitivas.
Potencia la aparición de pensamientos positivos.
Permite un mejor y mayor conocimiento de nosotros mismos.
Los beneficios de la meditación contra la ansiedad y el estrés
