Hay algo que muchas mujeres omiten o que no prestan tanta atención como con toda la vibra de las dietas o el ejercicios, y eso es la salud vaginal. No sólo se trata de que vayas a la ginecóloga una vez al año, sino que tengas una dieta que ayude a todo tu sistema y eso incluye tu vagina.
TOMAR AGUA
Suena sencillo, pero mucha gente omite este líquido vital en su día a día. Recordemos que el agua limpia y purifica, evitará infecciones vaginales, además de que no dejará que surjan olores extraños o desagradables.
PROBIÓTICOS Y PREBIÓTICOS
En tu vagina habitan bacterias buenas que contribuyen a su limpieza y mantenimiento. Pero lo que sí puedes hacer es consumir prebióticos y probióticos para que ese mantenimiento siempre esté al tope del rendimiento. Podrás encontrar ambos en cebolla, ajo, verduras, yogurth y pepinillos. Y en el caso de estos alimentos, los expertos recomiendan 100% que comas los alimentos que los contienen y que no recurras a los suplementos.
GRASAS BUENAS
Las grasas buenas que contienen las semillas o el aguacate también te ayudarán mucho con tu salud vaginal. Te ayudarán a deshacerte de algunas sustancias de desecho, al mismo tiempo que resolverán problemas de resequedad. Y algunas vitaminas que se encuentran en estos alimentos podrían ayudarte a prevenir enfermedades como la vaginitis.
EVITA AZÚCAR EXCESIVA
En general este consejo es para cuidar en general tu salud, pero no es sorpresa que el comer azúcar de manera excesiva puede causar un desbalance en tu salud vaginal, especialmente por las bacterias que ayudan al mantenimiento de tu vagina, y contribuir a que tengas infecciones o irritación.
EVITA ALIMENTOS FRITOS
En general los alimentos fritos no aportan absolutamente nada bueno a tu cuerpo. Y si bien entendemos que una vez para consentirte está bien, pero no lo pongas en tu dieta diaria. Este tipo de alimentos aumentan la posibilidad de varias infecciones vaginales.