Las mujeres embarazadas deberán alimentarse de manera correcta, poniendo principal énfasis en el desayuno, el cual beneficiará también al bebé que viene en camino.
Las mujeres embarazadas deben respetar distintos consejos realizados por profesionales de la salud para beneficiar el desarrollo del bebé que viene en camino. Para que no surjan inconvenientes en el parto o en los primeros meses de vida del niño, es importante poner énfasis en la comida, especialmente en el desayuno, el cual será primordial para ambos durante el embarazo.
Lógicamente, mientras más temprano se sepa del embarazo, mejor será para el desarrollo del feto. Por ende, desde el primer día que conozcamos la noticia, debemos comenzar a desayunar tal como explicaremos a continuación. Y además de la consulta médica o de realizar un test de embarazo, también podremos darnos cuenta que estamos esperando un bebé de acuerdo a distintos síntomas o señales.
¿Cuáles son las principales señales de embarazo?
Una de las señales que comienzan a experimentar las mujeres embarazadas pasa por la fatiga. Esto se debe a que los niveles de la hormona progesterona se dispara, causando que la futura madre esté somnolienta. También las náuseas serán clave para detectar que el bebé viene en camino. Esta señal aparece un mes después de haber quedado embarazada, pero dependiendo de la mamá, pueden surgir antes de ese tiempo o demorarse más. En consecuencia, los vómitos son la principal alerta. A su vez, el cambio de humor también será vital para saber que existe un embarazo ya que las hormonas del cuerpo alterarán el estado emocional, causando un llanto constante.
¿Qué deben desayunar las mujeres embarazadas?
Como mencionamos anteriormente, es esencial saber que el bebé viene en camino para iniciar una alimentación propicia y potenciar el desarrollo del feto inicial. En este sentido, el desayuno será fundamental en la ingesta diaria de la madre.
El desayuno recomendado para las mujeres embarazadas tiene que abarcar distintos nutrientes que promuevan el buen crecimiento del bebé durante el embarazo. Por lo tanto, es importante que se consuma ensalada de frutas, barritas de cereal, yogur con frutos rojos o con galletas y nueces, tostadas con tomate y albahaca o sanguches de queso.