Si alguna vez has notado que el cabello pierde vida, luz y elasticidad, quiere decir que necesita un shot de nutrientes. Pero…¿cuáles son los más importantes? Te las compartimos con algunos tips sobre dónde encontrarlas y cómo sacarles el máximo provecho.
BIOTINA
Es también denominada como la vitamina del cabello, ya que favorece la elasticidad y evita la rotura, dando como resultado una mayor protección contra la caída. Además, la biotina funciona para hacer crecer el pelo y la podemos encontrar en productos capilares, suplementos y alimentos como carne, pescado, yema de huevo, setas, espinaca, brócoli, cereales integrales, semillas, nueces y levadura de cerveza.
VITAMINA E
Te proporciona antioxidantes que evitan la oxidación del color. Por su alto contenido, hace que el tono se mantenga con mayor luminosidad y sea duradero. Si quieres aprovecharla en tu melena, puedes optar por algunos productos que la contengan, como Chromatique, de Kérastase o Gotas de Nutrición con Vitamina E, de Pantene.
Ahora que si lo tuyo es consentirte con mascarillas, mezcla la yema de un huevo, 1 cucharada de aguacate y 1 cápsula de vitamina E. Aplica y disfruta de un pelo más largo, radiante y fuerte.
VITAMINA A
Es esencial, ya que la falta de esta incrementa la sequedad en el cabello y aumenta la segregación del sebo. Así pues, es ideal para equilibrar el cuero cabelludo de las personas con melenas muy secas o muy grasas, proteger contra los daños del sol y prevenir la pérdida de pelo.
¿Dónde la podemos encontrar? En el aceite de hígado de bacalao, pescado, leche entera, espinaca, mango, coles de bruselas, zanahoria, durazno, tomate, entre otros alimentos.