Las enfermedades respiratorias como el resfriado son comunes en el invierno debido a los cambios de temperatura del clima. Para evitar estas enfermedades es necesario reforzar el sistema inmunológico y para ello existen diversos alimentos que te pueden ayudar como los siguientes:
El ajo es un antibacteriano natural ayuda a reforzar el sistema inmune para combatir infecciones como la gripe debido a que contiene alcilina que es un poderoso desinfectante y aporta magnesio, selenio, vitamina B6.
Este tipo de alimentos son ricos en vitamina C que ayuda a mejorar el sistema inmune ya que aporta antioxidantes y ayuda también a reducir los síntomas de las infecciones en las vías respiratorias.
La avena es rica en fibra prebiótica que ayuda a mejorar la función intestinal, eleva la defensas y protege al cuerpo de infecciones. La avena es un alimento de fácil acceso y preparación, se recomienda preferir la avena entera que no ha sido sometida a procesos de industrialización para que esta tenga mejor aporte a la salud.
El es una fuente de probióticos, proteína, calcio y de vitaminas B, A, y D, que también ayudan a reforzar el sistema inmunológico.
Puede ser útil en el tratamiento de forma natural de la gripe o dolor de garganta, alivio de problemas intestinales, náuseas, vómitos. También se afirma que es útil para combatir el mal aliento, pues acaba con las bacterias en la boca que lo causan.