No cabe duda que la alimentación está relacionada con todo lo que nuestro organismo pueda presentar, por eso es importante que consumamos alimentos saludables que aporten beneficios para nuestro cuerpo.
Para mantener un cabello lleno de vida y evitar su caída, se recomienda consumir alimentos ricos en vitaminas A, C y E, hierro, ácido fólico y biotina.
Los mariscos son ricos en zinc, este te ayuda a mejorar la salud del folículo piloso.
El huevo contiene biotina, vitamina B7, hierro, ácidos grasos y omega 3. Los mencionados nutrientes te ayudarán a mantener una cabellera fuerte.
Las fresas, kiwi, naranjas, plátanos son poderosos en vitamina C, un nutriente indispensable para frenar la caída del cabello.
Alimentos ricos en hierro como lo son legumbres y acelgas son perfectos para fortalecer nuestra cabellera. Por ejemplo la zanahoria, gracias al betacaroteno, es ideal para cuidar y mantener con fuerza el cabello.
